Je vous propose aujourd'hui de détailler techniquement les fondamentaux de la volée de coup droit avec un léger déplacement latéral en direction de la balle. Pour illustrer, je vais m'appuyer sur une séquence photo de Roger Federer :
Image
1 :
Roger
effectue un léger sursaut qui est un des élément
primordial pour développer une bonne volée. En effet, ce sursaut va
permettre lors de la retombée d'emmagasiner de l'énergie du
fait d'une légère extension des quadriceps et des mollets.
Ce
sursaut va donc faire gagner en dynamisme et en vitesse de réaction
Image 2 :
Nous pouvons voir le résultat du sursaut : les jambes sont fléchies (environs 45°), le poids du corps légèrement porté sur l'avant des appuis afin d'utiliser plus facilement la qualité musculaire au niveau du pied et de la cheville, la raquette est soutenue par la main libre et se trouve dans une position quasiment neutre, les épaules sont parallèles au filet et la tête droite afin d'assurer l'équilibre général.
Image 3 :
Federer a lu la trajectoire de la balle. La jambe opposée au coté où la balle va arriver s'est tendue, ce qui montre la poussée afin de se déplacer en direction de la balle. La main droite a créé une impulsion pour démarrer la mise du tamis face à la balle et les épaules commencent une légère mise de profil.
Image 4 :
la
raquette a terminé sa préparation et l'on peut remarquer qu'elle
ne passe jamais en arrière du corps. Le tamis est
toujours orienté face à la balle afin d'assurer le meilleurs
centrage possible. La ligne des épaule se retrouve désormais à 45°
par rapport au filet ce qui montre la rotation du buste. La
main libre se situe en avant du corps afin de
contrôler la rotation du buste et d'assurer l'équilibre général.
Enfin,
on peut remarquer la flexion de la jambe droite, signe qu'elle
supporte le poids le poids du corps et qu'elle
va servir de jambe d'appuis pour cette volée.
Image 5 :
La
jambe d'appuis se tend à son tour pour assurer un léger transfert
du poids du corps dans la balle, la frappe se fait en avant du corps,
bras tendu, avec un angle avant bras / raquette proche de 90° et la
raquette légèrement au dessus de la main. Ces
conditions sont primordiales pour assurer un verrouillage optimal du
poignet et de l'avant bras lors de la frappe.
Dernière
chose, on peut remarquer également que la ligne des épaules est
redevenue parallèle au filet pour frapper la balle.
Image 6 :
Le transfert du poids du corps et Roger a contrôlé l'avancé du corps en tendant sa jambe gauche et en optant pour une position du pied semi fermé par rapport au filet. La raquette fini sa course en avant du corps au niveau des yeux le tamis orienté su le coté du court. La position de la main gauche a permis de contrôler la rotation des épaules.
Conclusion :
La
volée de Roger Federer sur cette séquence est un modèle que tout
joueur, quel que soit son niveau peut copier pour obtenir une volée
efficace. Ce qu'il faut noter, c'est surtout la simplicité gestuelle
ainsi que l'équilibre général.
Enfin, il ne faut pas
oublier que pour bien volleyer, il faut être le plus calme et le
plus relâché possible dans la phase d'attente afin de bien lire la
trajectoire de la balle, puis explosif pour se déplacer vers elle et
frapper.