Pour ce premier article sur la pédagogie du tennis concernant les fondamentaux techniques, j'ai choisi de vous présenter la position dans laquelle tout joueur devrait se trouver lorsqu'il attend la balle : la position d'attention ici montrée par Rafael Nadal.
5 points essentiels :
1/ Pieds écartés à la largeur des hanches ou un peu
plus
2/ jambes semi-fléchies
3/ appuis sur l'avant des pieds les talons légèrement décollés du
sol
4/ buste et tête droits afin de conserver un bon
équilibre et faciliter la prise d'information.
5/ raquette tenue au niveau du buste un peu en avant du corps à l'aide
de la main libre.
Pourquoi se mettre en position d'attention ?
Dans un premier temps, la position d'attention permet de
focaliser son attention sur la balle afin d'analyser au plus vite la
trajectoire et la vitesse de cette dernière. Ensuite, la position
des jambes et les appuis sur l'avant des pieds vont être déterminant
dans la dynamique générale du joueur.
Enfin, tenir la
raquette avec la deuxième main va permettre de soulager la main
directrice et surtout d'aider lors de la préparation pour emmener la
raquette en arrière du corps.
Pour être totalement
efficace, la position d'attention doit être associée à une reprise
d'appuis (ou petit saut allégement) lors de la frappe de
l'adversaire afin de favoriser un départ rapide.